-Proporciona grande condicionamento cardio-vascular e muscular (não há ganho de massa muscular, mas de força e definição).
– Desenvolve a coordenação motora e a mobilidade das articulações.
– Exige o aprendizado de estratégias por parte do lutador.
– Incentiva o auto-controle emocional.
– Pode ser aplicado à auto-defesesa.
RISCOS
Riscos são proporcionais à prudência do professor, isto é, com um professor cuidadoso, o aluno corre poucos riscos de se machucar.
Período mínimo para fazer efeito:
– Se praticado regularmente (3 vezes por semana), os resultados físicos e técnicos aparecem rápido, em cerca de um a dois meses.
Gasto calórico médio
– Em um treino puxado, pode chegar a 800kcal/h.
QUEM DEVE PRATICAR
– A partir dos 11 anos de idade, pode-se começar o treino de karatê. Para crianças menores, é importante que aula tenha características mais lúdicas, além das noções da luta.
Dicas do especialista
As pessoas devem se habituar a usar o kimono (uniforme do karatê) e, eventualmente, protetores para boca. Mas, em qualquer luta, a peça fundamental é o professor. Por isso, o aluno deve procurar uma academia com professores capacitados, tanto técnica quanto psicologicamente, para ensinar o karatê.
Robson Maciel (Professor da Academia Fórmula e campeão paulista, brasileiro, sul-americano e panamericano de Karatê)
