A IUSKF de Mestre Shinzato, possui 25 Kihon`s diferentes, voltados a treinamentos específicos.
Listamos abaixo a abordagem de cada um destes Kihon`s.
A apostila com o detalhamento de cada um dos Kihons, está disponível à todos os atletas filiados ao estilo Shorin, podendo ser adquirida através de seu Professor, com o Sensei Shinzato.
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| KIHON |
TREINAMENTO
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| 01 |
Ataque e defesa simples (parado) |
| 02 |
Posição do pé com movimento |
| 03 |
Ataque e defesa simples (avança, vira e volta) |
| 04 |
Técnica de Shiai Kumitê |
| 05 |
Ataque e defesa, conjuntos resumidos (4, 5 e 7 maneiras) |
| 06 |
Ataque e defesa com contra golpe (Kihon de Ippon Yakussoku Kumitê) |
| 07 |
Ataque duplo e defesa dupla |
| 08 |
Ataque triplo e defesa com contra-golpes (Kihon Especial) |
| 09 |
Taissabaki (Esquiva) |
| 10 |
Sanbon-Kumitê |
| 11 |
Ataque completo |
| 12 |
Shiho-Kogueki e Shiho-Uke (ataque e defesa com contra-golpe para os quatro lados) |
| 13 |
Tobi-gueri e defesa com adversário |
| 14 |
Técnica de ataque com adversário |
| 15 |
Treinamento de firmeza, fortalecimento da asa e calejamento de antebraços e abdomem |
| 16 |
Ukemi e Chugaeri (cambalhota) |
| 17 |
Aiuchi (arrancada, velocidade, kime e controle) |
| 18 |
Yobiashi e Hikiashi em Nekoashi Dachi e Shiko Dachi |
| 19 |
Kihon do Mestre Chibana |
| 20 |
Matéria de Exame para Faixa Preta da I.U.S.K. |
| 21 |
Arranque para Kumitê |
| 22 |
Base resumida em conjunto |
| 23 |
Técnica de Aproximação |
| 24 |
Tsuki, Uchi, Keri e Uke (Jogo de Quadril) |
| 25 |
Várias Defesas |
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