Quem pratica Karatê só tem a ganhar. A filosofia dessa arte marcial é voltada para o desenvolvimento pessoal e para o cultivo de uma vida saudável. Não é sobre violência e sim sobre buscar o equilíbrio. E o melhor de tudo, O Karatê é indicado para todas as pessoas, de adultos a crianças, homens e mulheres, conheça alguns benefício da prática do Karatê
- É um exercício que trabalha todo o corpo, ajuda na perda de peso e na resistência.
Karatê é atividade aeróbica, que demanda movimento de todo o corpo, da cabeça aos dedos dos pés. Quem quer cuidar da forma física encontra nessa prática uma excelente opção. Nos treinos você trabalha e fortalece membros superiores e inferiores, ganhando definição muscular e melhorando o desempenho físico.
- Desenvolve a capacidade cardiovascular e a respiração
O coração é um músculo e, como tal, precisa ser exercitado para manter o seu pleno funcionamento, prevenindo problemas. A prática do Karatê garante isto, pois proporciona o bombeamento eficiente e o transporte de oxigênio para todo o corpo. Também, há o desenvolvimento da parte respiratória correta. Tudo isso ajuda o praticante a ter mais energia e disposição, pois o organismo funciona melhor.
- Aumenta a coordenação motora e os reflexos.
O treino constante visa a execução dos movimentos de maneira eficiente e precisa. Cada treino do Kata leva a uma melhora da coordenação, até o ponto de poder fazê-lo até mesmo de olhos vendados. Além disso, claro, há os treinos com parceiros para melhorar o reflexo e a aplicação adequada do que foi aprendido, de acordo com a situação.
- Melhora a concentração
Além de movimento, Karatê é concentração e raciocínio. É preciso estar atento aos detalhes durante o treino, como a orientações, o exemplo dos instrutores e a própria execução das técnica e da bases. É preciso capacidade de refletir e interpretar o que está sendo aprendido. Por isso o Karatê é um exercício de foco e concentração.
- Ajuda a corrigir a postura
Uma parte do treino do Karatê é se movimentar de forma correta, com a postura firme e ereta, sem ficar cabisbaixo, curvado ou executar a técnica de qualquer forma. Com o tempo, ao se aperfeiçoar no Dojô, a melhora na forma de se portar fica visível.
- Ajuda a melhorar a auto estima e o controle emocional
Ao iniciar os treinos, é realizado uma meditação como preparação para o que será praticado deixando para fora do Dojô todas as questões que não sejam pertinentes. Isso, além do treino em si, ajuda a relaxar, extravasar os problemas e ganhar tranquilidade. Outro ponto é que a medida que você treina vai aprendendo mais sobre si mesmo e seu potencial, consequentemente adotando uma postura confiante e assertiva para superar a dificuldade dentro e fora do Dojô.
- É defesa pessoal
Quando o Karatê foi criado pelos moradores da ilha de Okinawa, na época em parte do Japão a questão era de vida ou morte. Eles não podiam andar armados e contavam apenas com suas habilidades para sobreviver a ataques de bandidos e dos soldados invasores. Por ter se estabelecido e chegado até nós no dias atuais, é óbvio que a técnicas desenvolvidas nessa arte cumpriam seus objetivos de preservar a integridade física do praticantes. Atualmente as ameaças são outras mas, saber se defender também nos dias atuais é muito importante.
- Possui uma filosofia rica com base no respeito e na disciplina
Karatê na verdade não é um mero esporte. É um caminho trilhado para a vida, uma busca constante por aperfeiçoamento a fim de ser um indivíduo melhor para si e para sua comunidade. Esses valores são ensinados dentro do Dojô para serem praticados também fora dele. Aprende-se a importância de respeitar os colegas e procurar seguir o exemplo dos veteranos. Aprende-se a ser pontual e dedicado e a observar a filosofia do Budô, a versão moderna do código do Samurai, que ensina os valores como justiça, coragem, compaixão, cortesia, sinceridade honra e lealdade.
- Desenvolve habilidades interpessoais e de liderança
Um verdadeiro Dojô acaba sendo sua segunda casa e você lida com perfis diferentes de pessoas. Ao se tornar mais graduado, você é como um irmão mais velho com a missão de ensinar os mais novos. Com isso, aprendem forma de comandar, a ensinar pelo exemplo e também a psicologia para orientar alunos com potenciais e dificuldades distintas.
- Ensina a importância da persistência para alcançar seus objetivos
Não há jeito fácil de aprender Karatê. Cada treino é mais um passo e a técnicas são dominadas pela repetição. Mas cada evolução, cada novo Kata aprendido, cada desafio superado traz o sentimento de satisfação de querer ir mais longe. Ser um carateca é cultivar o espírito de guerreiro que te ajudará a vencer na vida.
Fonte: karatedotanaka.com.br
Karatê é um estudo para a vida toda.
